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张有为电商培训,没有一次是好评,都是很好!

张有为电商培训,没有一次是好评,都是很好!

央视【东方名家】系列光碟《实战网络销售》张有为讲师,集8年的企业网站推广、网络营销策划和网络营销实战经验,先后为两万多家中小企业成功实施了网络营销培训。
 
详细企业介绍
【奥鹏网商学苑】??? ??????奥鹏网商学苑是由上海奥鹏企业管理咨询有限公司总经理、网商张有为先生创立并亲自授课,为中小微企业与个人做网络营销的落地执行系统和网上操作实战技能培训,经过2~3天或1~3个月的实战 更详细
  • 行业:网络营销/推广服务
  • 地址:上海市南汇区沪南公路2729弄1125号
  • 电话:021-51099317,18616850390,QQ群53150199
  • 传真:021-51099317
  • 联系人:张有为 先生
公告
2011年在东方名家开讲《实战网络销售》并发行光碟。2013年在深圳、温州及上海通过网商总裁班,带领60个老板,保姆式传帮带一年,现招收老板学员中……
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天天吃米饭,很多人没做对,淘米次数超过1个范围,营

作者:shonly   发布于 2020-10-17   阅读( )  

米饭,是中国人最常吃的主食之一,特别是在南方地区,每天的主食几乎都是大米饭,从而给机体供能。可就是这么常见又老吃的主食,需要注意的细节却有很多。就比如争议比较大的淘米次数。

淘米次数应该在哪个范围内最好?

日常生活中,喜欢吃米饭的人,在做米饭的时候,统一的动作就是会淘米。这样做的目的可以让米饭更加干净,我们食用起来更健康。可你知道吗?淘米次数还可以决定决定米饭的营养。

为什么这么说呢?这是因为我们经常吃的大米中,所含有的维生素存在的地方是在大米粒的最外层,也就是我们可以轻易接触的地方。这些维生素还有着溶于水的特点。

当它们接触到水的时候,往往就会溶到水里面,如果你把这样的水全部倒掉,那么大米粒外层的营养素也会跟着流失。至于大米的安全,现在的米饭也非常干净,没有小虫或者是尘土等物质。

对于这样的大米,大家也就没有浪费时间在淘米次数上面了。为了降低大米中营养素的流失,在淘米次数上大家最好不要超过2次的范围,这样我们食用的大米,营养也是有保障的。

同时,还需要大家注意,在淘米的时候不要用力搓揉大米,这样也容易造成营养流失,不利于人们食用。

最后,教大家做一碗完美的米饭?

上面说了大米的淘米次数,要想做成一碗完美的米饭,还要注重米饭所用的食材。而对于我们现代人蒸米饭来说,只会放单一的米饭,不会放其他的食材。

其实,在蒸米饭时,放入杂豆类以及全谷物都是很好的养生做法。其中全谷物的食材就可以跟大米完美的融合,全谷物食材中含有丰富的膳食纤维、多种维生素、多种矿物质等成分。

最好的是,每天适量的吃全谷物食材,还有利于预防心血管疾病。可有的人说,全谷物食材的口感不好怎么办?确实,跟软糯的大米饭相比,加入了全谷物食材的米饭口感比较差。

没有关系,教大家一个小妙招。在做粗粮饭之前,可以把淘好的米饭食材浸泡一段时间,如果是室温的情况下,把食材浸泡半个小时左右的时间,大米中的淀粉得到了充分的糊化,整体上的口感便会上升,对减肥、糖尿病等三高人群都有好处。

接下来,我们就等着米饭做熟,享用香喷喷的米饭了。